10 makananan yang berkhasiat ... ???

1. Madu
Penelitian menunjukkan bahwa madu mengandung antibakteri
dan antivirus. Studi lebih dalam menyebut madu
bermanfaat untuk menyembuhkan luka dan baik untuk kesehatan pencernaan.

2. Green Tea
Penelitian menunjukkan, teh hijau membantu mengurangi risiko
kanker, stroke, dan penyakit jantung. Teh hijau juga diyakini
membantu mencegah penyakit diabetes tipe dua dan
osteoporosis, serta meredakan radang usus.

3. Kenari
Makan 1,5 ons kenari setiap hari bisa menjadi makanan
diet rendah lemak jenuh dan kolesterol yang dapat
mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

4. Blueberry
Adalah salah satu buah dengan tingkat antioksidan tinggi.
Kandungan zat di dalamnya membantu memperlambat
penuaan, mengurangi risiko diabetes, menurunkan
kolesterol, meningkatkan keterampila
n motorik, serta menunjang kesehatan kemih dan
penglihatan. Blueberry juga memiliki sifat antiinflamasi.

5. Delima
Sebagai buah kaya antioksidan, sebuah penelitian
menunjukkan bahwa delima membantu mengurangi
risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.
Bahkan, membantu menurunkan kolesterol
dan mengurangi risiko kanker tertentu.

6. Rempah-rempah
Kayu manis membantu menurunkan kolesterol
dan menstabilkan gula darah. Jahe membantu
memperbaiki kesehatan pencernaan, dan mengandung
antiinflamasi. Manfaat jahe sebagai pencegah
kanker juga tengah dipelajari. Sementara sifat
antiinflamasi kunyit diyakini dapat memperlambat
perkembangan penyakit Alzheimer serta mengurangi risiko kanker.

7. Yogurt
Yang terbaik adalah yogurt polos. Kandungan kalsium,
magnesium, Vitamin B-2 & B-12, dan probiotik yang
dikenal sebagai bakteri baik dalam usus, bermanfaat
menyehatkan sistem pencernaan serta kekebalan tubuh.
Konsumsi yogurt secara teratur juga diyakini membantu
menurunkan kolesterol.

8. Cokelat hitam
Jenis cokelat ini menawarkan manfaat baik bagi sistem
kardiovaskular serta perlindungan dari kanker.
Tak hanya itu, mengonsumsi cokelat hitam juga
bisa membangkitkan suasana hati yang baik untuk
kesehatan emosional dan mental.

9. Salmon
Salmon kaya omega-3 asam lemak dan protein
, rendah kalori, rendah lemak jenuh, dan memiliki
sifat antiinflamasi. Manfaat kesehatan ikan
salmon termasuk pencegahan diabetes,
Alzheimer, kanker serta menyehatkan sistem kardiovaskular.

10. Brokoli
Brokoli penuh dengan vitamin seperti asam folat,
vitamin A, B6 dan K. Mineral seperti kalsium dan
kalium membuatnya lebih sehat. Brokoli dianggap
sebagai makanan penyembuhan yang diaktifkan
oleh phytochemical indole-3-carbinol dan
sulforaphane, membantu melawan kanker ...